Durch Langstreckenmarschieren versucht der Schweizer Filmemacher Peter Liechti, sich das Rauchen abzugewöhnen. Weil er zweimal rückfällig wird, wandert er insgesamt drei Mal von Zürich nach Sankt Gallen. Er filmt seine laufenden Füsse, vorbeiziehende Landschaften, Menschen, die ihm begegnen: Die Eltern, die weit über 90-jährige Anni Kruger im Altersheim, den kauzigen Peterer und seine Sau beim Spazieren. In einem Tagebuch, geschrieben auf dem Marsch, kommentiert Liechti seine Befindlichkeit und das Geschehen um sich herum und steigert sich dabei öfters ins Fabulieren.

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