Frank (Thomas Schmauser) träumt vom Erfolg als Schriftsteller, sein Lebensgefährte Akim (Maik Solbach) hingegen vom gemeinsamen Pflegekind. Da kommt Frank das Schicksal zu Hilfe: Er begegnet der charismatischen Kathrin (Katharina Marie Schubert) und macht sie zur Heldin seines neuen Romans. Er heftet sich an ihre Fersen, lässt sich für kurze Zeit in derselben Firma wie sie anstellen und landet schließlich in Kathrins Bett. Dabei erfährt er von ihrer Schwangerschaft, sie von seiner kriselnden Beziehung zu Akim.

Als Akim Frank aus der Wohnung wirft, findet er bei Kathrin Unterschlupf. Von nun an kümmert sich Frank um den gemeinsamen Haushalt, während Kathrin das Geld verdient. Zwischen Herd und Waschmaschine schreibt Frank wie besessen an seinem Roman. Was er nicht ahnen kann: Auch Kathrin hegt einen geheimen Plan, in dem er eine Hauptrolle spielt.

Mein Leben im Off ist das liebevolle und hintergründige Porträt einer Generation ohne Gewissheit, die das anstrengende Gefühl hat, dass ihr die Zeit davonrennt. Welche Rolle soll ich spielen, und wie sähe mein Leben aus, wenn ich gar keine spielte? Was heißt das heute, Verantwortung übernehmen? Und wer bin ich, wenn ich nicht von einem unerreichbaren Lebensentwurf träume? Diese Fragen stellt Oliver Haffners emotionale, tragische und zugleich versöhnliche Komödie. Mit dem Star der Münchner Kammerspiele, Thomas Schmauser ("Räuber Kneißl"), in seiner ersten Kinohauptrolle und der wunderbaren Katharina Marie Schubert ("Friedliche Zeiten", "Shoppen").